Yazın ne kadar meyve tüketmeliyiz? Diyetisyenimiz Neslihan Aktepe, cevapla.tv kameraları aracılığı ile bakın neler anlattı
Bir porsiyon meyve yaklaşık 60 kaloridir. Yasaklı meyve yoktur, porsiyon kontrolü vardır.
Yaz meyvelerinden çilek 8-10 adet, yeşil erik 15-20 adet, Kavun ve karpuz bir ince dilim, üzüm 15 adet iri taneli veya 25 adet çekirdeksiz, taze kayısı 3 adet, kiraz 12-15 adet, yeni dünya ise 4-5 adet, şeftali bir orta boy ve incirin 1 adeti bir porsiyondur.
Her gün 2 ile 3 porsiyon arasında meyve tüketebilirsiniz.
Milliyet
<iframe src="https://www.cevapla.tv/video-embed/13004" frameborder="0" width="980" height="600" allowfullscreen></iframe>
