Bişkek, 14.07.26 /Kabar/. Uzun süre doğrudan güneş ışığına maruz kalmak vücuda ciddi zararlar verebilir. Doktorlar bu durumu üç şiddet derecesine ayırıyor.
Kırgızistan Cumhuriyeti Sağlık Bakanlığı'na göre, en şiddetli olan üçüncü derecede, kişi baş dönmesi, bulunduğu yer ve durumun farkındalığını kaybetme, halüsinasyonlar, nöbetler ve bilinç kaybı yaşayabilir. Bu gibi durumlarda acil tıbbi müdahale gereklidir, aksi takdirde durum hayati tehlike oluşturabilir.
Bakanlık, güneşten doğru şekilde korunmak için aşağıdaki kuralları hatırlamayı vurguladı:
- Doğru kıyafetleri seçin: Nefes alabilen, doğal kumaşlardan (keten, pamuk, ipek) yapılmış hafif, bol giysiler giyin;
- Başınızı koruyun: Hafif, açık renkli bir şapka takmaya özen gösterin;
- Kendinizi serinletin: Yüzünüzü ve başınızı periyodik olarak soğuk suyla yıkamak veya güneş şemsiyesi kullanmak faydalıdır;
- Su için: Yanınızda her zaman temiz içme suyu bulundurun;
- Alkolden kaçının: Alkollü içeceklerden uzak durun, çünkü bunlar ciddi dehidrasyona neden olur;
- En sıcak saatlerden kaçının: Günün en sıcak saatlerinde (11:00 - 16:00 arası) doğrudan güneş ışığından kaçınmaya çalışın. Gerekirse gölgeye sığının;
- Seyahatlerinizi akıllıca planlayın: Toplu taşıma kullanmanız gerekiyorsa, daha az insan olan veya daha az kalabalık olan saatleri seçin. Seyahat ederken, vücudunuzun açıkta kalan bölgelerini ıslak mendille silin ve sık sık su için.